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1、4种锻炼难度,您可在家中、户外或健身室进行这些锻炼;
2、针对不同难度的锻炼;
3、附有能在您锻炼期间协助您的语音教练指导、音乐与定时器的超级组数模式;
4、针对各个动作的详细视频示范与文本描述;
5、针对各个锻炼与相关肌肉的照片;
6、自定义锻炼,创建自身的超级组数;
7、专业建议与您需晓得的格斗知识。