Nike Training Club 6.12.1 苹果版
- 应用类型：生活购物 应用大小：173.1 MB 应用版本：6.12.1 应用评分：6 应用平台：ios 下载量：1052 更新时间：2022-02-01 应用语言：简体中文
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【基本介绍】
居家训练专家指导
借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
居家训练专家指导
借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
【基本介绍】
居家训练专家指导
借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
- 适合小空间的强大训练计划
- 全家皆宜
- 激活身心
- 活力瑜伽
- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
任何空间，各种器材
在客厅、卧室或任何可用空间中通过示范训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。
针对多种水平的训练内容
Nike Training Club 健身和训练库中包括：
? 身体部位训练，针对腹部和核心肌群、手臂和肩部，以及胯部和腿部
? HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练
? 训练时间从 5 至 45 分钟不等
? 初级、中级和高级
? 低强度、中强度、高强度
? 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
? 时间型选项和次数重复型选项
训练计划：
你会喜欢的训练计划
无论你的目标是什么，精心设计的数周训练计划皆可助你追求目标，并达成所愿。 不论是健身新手还是想要增加一点难度的老手，这里都有适合你的训练计划。
适合各种水平
每个人都是从新手开始的，“启动训练”计划非常适合健身新手或许久未曾健身的老手。 借助均衡的力量、耐力和灵活性训练计划组合，通过恰到好处的挑战来改善体能。
无需训练器材
没有训练器材？ 不是问题。 “自重”计划专为培养力量和促进新陈代谢而设计，完全不需要搭配训练器材。 训练所需时间从 15 到 45 分钟不等，无论你有多忙碌，都可以将训练轻松融入日程，尽情挥洒汗水。
瘦身塑形，重拾柔软度
适合各种水平的“瘦身塑形” 6 周计划，通过专门培养耐力的训练来锻炼肌肉和肺部并提升心率。 可自行选择是否使用器材，让你没有偷懒的理由。
获取个性化推荐
探索专为你推荐的全新训练计划和健身系列，尽在“训练计划”标签页中。 你通过 Nike Training Club 进行训练的次数越多，获得的建议越凸显个性化特点。
支持 Apple Watch
家中干扰因素众多，训练中非常容易分心。 在 Apple Watch 上使用 NTC 应用程序，让你专注训练，减少手机造成的干扰。 轻松进入下一个动作、暂停或跳过动作等等，同时监控心率和卡路里。
记录你的所有活动
在 NTC“活动”标签页中输入所进行的其他训练，精准记录健身旅程。 如果你使用 Nike Run Club App 跑步，你的所有跑步信息都将自动记录在你的历史记录中。
【更新日志】
跟随 Nike Training Club App，让居家环境成为你的理想训练场。畅享训练及健身计划点播课程，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、睡眠及其他方面的秘诀，开展健康训练。
全新训练系列
试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。
全新训练计划
有氧操。 并不是只有具备高冲击力的高强度有氧运动才有效。 这些运动可以考验你的耐力，在不对关节造成损伤的基础上提高心率。
核心与心肺强化训练。 在家即可进行的全身耐力训练，重点强化核心肌群，同时加速新陈代谢。
居家训练专家指导
借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
- 适合小空间的强大训练计划
- 全家皆宜
- 激活身心
- 活力瑜伽
- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
任何空间，各种器材
在客厅、卧室或任何可用空间中通过示范训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。
针对多种水平的训练内容
Nike Training Club 健身和训练库中包括：
? 身体部位训练，针对腹部和核心肌群、手臂和肩部，以及胯部和腿部
? HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练
? 训练时间从 5 至 45 分钟不等
? 初级、中级和高级
? 低强度、中强度、高强度
? 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
? 时间型选项和次数重复型选项
训练计划：
你会喜欢的训练计划
无论你的目标是什么，精心设计的数周训练计划皆可助你追求目标，并达成所愿。 不论是健身新手还是想要增加一点难度的老手，这里都有适合你的训练计划。
适合各种水平
每个人都是从新手开始的，“启动训练”计划非常适合健身新手或许久未曾健身的老手。 借助均衡的力量、耐力和灵活性训练计划组合，通过恰到好处的挑战来改善体能。
无需训练器材
没有训练器材？ 不是问题。 “自重”计划专为培养力量和促进新陈代谢而设计，完全不需要搭配训练器材。 训练所需时间从 15 到 45 分钟不等，无论你有多忙碌，都可以将训练轻松融入日程，尽情挥洒汗水。
瘦身塑形，重拾柔软度
适合各种水平的“瘦身塑形” 6 周计划，通过专门培养耐力的训练来锻炼肌肉和肺部并提升心率。 可自行选择是否使用器材，让你没有偷懒的理由。
获取个性化推荐
探索专为你推荐的全新训练计划和健身系列，尽在“训练计划”标签页中。 你通过 Nike Training Club 进行训练的次数越多，获得的建议越凸显个性化特点。
支持 Apple Watch
家中干扰因素众多，训练中非常容易分心。 在 Apple Watch 上使用 NTC 应用程序，让你专注训练，减少手机造成的干扰。 轻松进入下一个动作、暂停或跳过动作等等，同时监控心率和卡路里。
记录你的所有活动
在 NTC“活动”标签页中输入所进行的其他训练，精准记录健身旅程。 如果你使用 Nike Run Club App 跑步，你的所有跑步信息都将自动记录在你的历史记录中。
【更新日志】
跟随 Nike Training Club App，让居家环境成为你的理想训练场。畅享训练及健身计划点播课程，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、睡眠及其他方面的秘诀，开展健康训练。
全新训练系列
试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。
全新训练计划
有氧操。 并不是只有具备高冲击力的高强度有氧运动才有效。 这些运动可以考验你的耐力，在不对关节造成损伤的基础上提高心率。
核心与心肺强化训练。 在家即可进行的全身耐力训练，重点强化核心肌群，同时加速新陈代谢。
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