如何在iPhone上记录饮水量

保持水分对我们身体的日常功能至关重要。它会影响我们的情绪、睡眠、能量水平和思考能力。

正因为如此，许多开发人员创建了应用程序来帮助人们跟踪他们的饮水量。然而，iPhone 用户可以简单地使用内置的健康应用程序来记录他们每天的饮水量。更好的是，快捷方式可以让积水变得毫不费力。

继续阅读以了解如何毫不费力地使用 iPhone 的 Log Water 快捷方式。

在健康应用程序中记录水

iPhone 的健康应用程序可以记录各种健康数据，例如心电图 (ECG) 读数、心率、血压、步数、睡眠数据、锻炼和饮水量。

如果您有 Apple Watch，这些数据中的大部分会自动提供给您的健康应用程序。一些数据可以与其他第三方健康应用程序集成。您还可以选择手动将数据输入您的健康应用程序。

但是，大多数此类数据（例如您的饮水量）默认情况下是隐藏的。通过执行以下操作，通过“健康”应用程序访问并开始记录您的饮水量：

1. 打开健康应用程序。
2. 在摘要选项卡中，您会立即看到收藏夹。点击编辑。
3. 选择全部选项以查看您的 iPhone 可以记录的所有数据。向下滚动到营养，然后点击水右侧的星号将其添加到收藏夹。
4. 点击完成。
5. 您将被重定向到“摘要”页面，您将在其中看到添加的“水”部分。

记录取水选项

可以通过 Health 应用程序、Log Water 快捷方式或通过与 Health 应用程序集成的第三方应用程序手动跟踪 iPhone 的饮水量。

在开始之前，您可以更轻松地准备一个带有标签的水瓶，以便快速记录日志。如果您没有，请测量您经常使用的玻璃杯或杯子，并承诺使用相同的容器以与您的日志保持一致。

这样你就知道每次喝完那个容器你喝了多少水。

通过健康 App 手动记录

1. 打开收藏夹部分下的健康选择水。
2. 点击屏幕右上角的添加数据。
3. 在相应字段中添加以毫升 (mL) 为单位的饮水量。完成后点击屏幕右上角的添加。

使用 Log Water 快捷方式记录水

要激活快捷方式：

1. 1. 打开快捷方式应用程序。如果您删除了它，请从App Store重新下载。
   2. 点击屏幕右下角的相册。搜索日志水。
   3. 点击Log Water，然后选择添加快捷方式。
   4. 返回我的快捷方式。您应该会看到Log Water快捷方式已添加到您的快捷方式中。点击右上角的省略号图标(?… )。
   5. 您会看到快捷方式的三个操作。根据需要修改取水清单。您还可以更改运行快捷方式时看到的提示或问题。

1. 在“健康”操作上，点击“允许访问”。
2. 当您对修改感到满意时，点击完成。

首次运行快捷方式时，会出现 Log Water 提示，要求访问您的健康数据。选择确定。

您还可以选择将 Log Water 快捷方式添加到您的主屏幕，以使日志记录更易于访问。去做这个：

1. 转到快捷方式>记录水。
2. 点击右侧的省略号图标(?… )，然后选择添加到主屏幕。
3. 您可以使用预设的水滴图标或选择您自己的水滴图标。点击该图标并从“拍照”、“选择照片”和“选择文件”中进行选择。
4. 完成后，点击屏幕右上角的添加。

从第三方应用程序记录数据

您还可以下载可以与 iPhone 的健康应用程序集成的第三方应用程序。要查看哪些应用程序与健康应用程序集成，请转到健康 > 水，然后向下滚动到水应用程序。

您会看到几个可以记录您的饮水量的应用程序。点击这些应用程序中的任何一个都会将您重定向到 App Store。

更改水量单位

Health 应用程序用于测量饮水量的默认测量单位是毫升 (mL)。要改变这个：

1. 打开“健康”应用程序并轻点“水”。
2. 滚动到底部，点击单位。将单位更改为您首选的测量单位。

请注意，Log Water 快捷方式的默认测量单位是液体盎司而不是毫升。允许快捷方式访问您的健康数据后，您可以通过执行以下操作更改测量单位：

1. 打开快捷方式。点击省略号图标(?…?)。
2. 向下滚动到Log Health Sample。
3. 转到值并点击fl oz (US)。选择您喜欢的计量单位。确保列表中的选项与您首选的测量单位准确匹配。

保持水分

我们的身体依靠水来生存。然而，我们中的许多人都不喝酒而忘记了完成这项基本任务。使用您的 iPhone，只需轻点几下，您就可以密切关注您的饮水量！