iOS 13 中的「深色」模式真的可以有效保护双眼吗？

实际上很多科学研究表明，明亮模式的阅读舒适程度更高，更适合长时间使用手机。关注度、散光度以及对比度三个因素决定了屏幕对双眼的影响。其中，关注度很大程度取决于眼镜的进光量，当大量光线进入眼睛时（「浅色」外观），瞳孔将会缩小，减少光线进入，创造一个宽且深的阅读区域，反之，在低亮度（「深色」外观）时将会造成一个关注的阴影区域，眼镜需要更加费力地关注每个单独的显示内容。

在「深色」外观下，白色字体就像多个投光灯，自带光环效果，让阅读变得更加困难，在「浅色」外观下，黑色文字清晰独立，不会发生散光的现象。但这些并不代表「深色」外观是有害的，即使长时间使用「浅色」外观同样也会造成视觉疲劳，「深色」外观更像是一种工具，当然，不是每个工具都是用于任何环境。

而同时苹果也从未说明开启「深色」外观效果可以保护切实有效的保护双眼，虽然理论上随着屏幕亮度降低，对比度降低，蓝光降低，在一定程度上可以减缓视觉疲劳和眼底损伤，但更多是由于搭载了 OLED 材质屏幕的 iPhone X 等设备显示黑色更加美观，更加省电，可以增加设备续航时间。「深色」外观与「夜览」模式相同可以设置自启动和关闭时间。

需要注意的一点是由于自 iOS 7 开始苹果就开始采用扁平化的层级设计，在应用的不同层级界面中回忆颜色渐浅的方式区分层次感，「深色」外观下很容易出现不同层级的页面模糊在一起的情况。

目前真正有效保护双眼的方式只有尽量减少使用手机的时长，寄希望于调节屏幕参数可以缓解视觉疲劳是非常不可靠的。